168断食法 编辑
168断食法是属于间歇性断食的限时进食法 中最常见的限时进食法 ，主要用途为帮助减肥与促进自噬作用。顾名思义，一天分成8小时和16小时的两个时段，其中8小时摄取食物，可以吃饭、面、肉类和蔬果等含有热量食物，其余16小时禁食，最多只能摄取像是水、无糖茶和黑咖啡等几乎是无热量的食物。除了168断食法，还有204断食法、186断食法、1410断食法或1212断食法，都是168断食法的变化版本，规则也大同小异，主要是一日之间禁食的时间必须少于进食的时间。
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