前锯肌 编辑
前锯肌，是将肩胛骨内侧向前拉的胸部肌肉。
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髂肋肌是直接接在最靠近分隔轴上肌和轴下肌的沟的最长肌侧边的肌肉，并伸展得很深至前锯肌的肌肉部位。
长胸神经，又称“外呼吸贝尔神经”，源自于第五至第七对颈脊神经的脊神经前支，主要支配前锯肌。一般来说C5和C6会穿过中斜角肌，C7则会从该肌肉前方穿过，有时C7不会加入长胸神经。
髂肋肌是直接接在最靠近分隔轴上肌和轴下肌的沟的最长肌侧边的肌肉，并伸展得很深至前锯肌的肌肉部位。
前平举是一种负重训练，主要训练部位为三角肌；其次为前锯肌、肱二头肌和胸大肌近锁骨的部分。开始动作双手垂直，两边肩膀同时用力将杠铃、哑铃或钢索慢慢向前提起，完成时手臂与地面平衡。锻炼者可以选择以站立或坐姿完成动作，亦可以左右手轮流交替。