力量训练 编辑
力量训练，又称阻力训练，是一种体能锻炼，常常会加于抵抗诱导肌肉收缩，从而增强力量，无氧运动和骨骼肌的大小。
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负重训练，在台湾习惯称为重量训练，简称重训，是以增加肌肉强度及体积为目标的力量训练。使用不同部位骨骼肌组织之收缩产生之力量，抗衡重力，使肌肉得到锻炼。针对人体不同的肌肉群组，有不同的重量训练动作。
与举重、健力及健美运动不同，重量训练并非独立的运动项目，而是不同运动员训练的基本元素，用以提升肌力、爆发力、肌耐力或肌肉围度，进而提升运动表现。
负重训练，在台湾习惯称为重量训练，简称重训，是以增加肌肉强度及体积为目标的力量训练。使用不同部位骨骼肌组织之收缩产生之力量，抗衡重力，使肌肉得到锻炼。针对人体不同的肌肉群组，有不同的重量训练动作。
与举重、健力及健美运动不同，重量训练并非独立的运动项目，而是不同运动员训练的基本元素，用以提升肌力、爆发力、肌耐力或肌肉围度，进而提升运动表现。
人体力量是体能当中一个指标，泛指一个人的身体所能够施展的力道。人们进行力量训练的目的就是为了增加人体力量 。
负重训练，在台湾习惯称为重量训练，简称重训，是以增加肌肉强度及体积为目标的力量训练。使用不同部位骨骼肌组织之收缩产生之力量，抗衡重力，使肌肉得到锻炼。针对人体不同的肌肉群组，有不同的重量训练动作。
与举重、健力及健美运动不同，重量训练并非独立的运动项目，而是不同运动员训练的基本元素，用以提升肌力、爆发力、肌耐力或肌肉围度，进而提升运动表现。