帕拉穆塞 编辑
帕拉穆塞，是爱沙尼亚约格瓦县约格瓦内的小镇，位于该国东部，曾是原帕拉穆塞乡的行政中心，处于约格瓦东南面约12公里，2011年该小镇人口472。
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帕拉穆塞乡，曾是爱沙尼亚约格瓦县的一个乡村型市镇，位于该国东部，行政中心设于帕拉穆塞，面积216平方公里，2006年人口2,509，人口密度每平方公里12人。