情绪自我调节 编辑
情绪自我调节或情绪调节是一种能力，以一种社会可容忍和足够灵活的方式根据需要对一系列情绪做出调整，以控制自身的自发反应。 它也可以定义为负责监控、评估和修改情绪反应的过程。 情绪自我调节属于更广泛的情绪调节过程，既包括对自己情绪的调节，也包括对他人情绪的调节。
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自我管理、自制力、自我控制是冲动控制的其中一个面向。具体的定义是：面对诱惑及突然的渴望时情绪自我调节、想法、和行为的能力。
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情感标示是一种内隐的情绪自我调节策略，可被简单的定义为“将感受以文字的形式表述”。更准确地说，这个理念认为将个人的某些情绪，尤其是消极情绪赋予明确的标签可以减少由这种情绪状态所衍生出的意识体验、生理反应和其它行为。例如，以日记的方式记录负面经历有助于缓解个人的情绪。 其它与情感标示相关的行为还包括心理咨询，向朋友抱怨自己的负面经历，或将其发表于社交媒体，或仅仅是认识到当前处境的可怕之处。
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