硬举 编辑
硬举，又称拉举、硬拉，是一种负重训练，主要用于锻炼下背部即竖脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是世界力量举重锦标赛的项目之一，另外两项是深蹲和卧推。。
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六角杠，又称菱形杠，由美国健力运动员阿尔·杰拉德于1980年代中叶所发明，是杠铃的一种，为负重训练的器材，主要用于硬举、耸肩、农夫走路及站姿划船等动作。用者站于六角形之中，双手垂下微微张开，并且握着把手。与普通杠铃相比，其好处为减轻脊椎负担，从而可以专注训练所需的肌肉群。六角杠净重大约60英磅，两端可以套上杠片以加大负重。
艾迪·史蒂芬·霍尔，是一位英国职业大力士运动员，2017年“世界大力王竞赛”的冠军得主。 在这之前，他已经赢得好几届的英国大力王竞赛和英格兰大力王竞赛的冠军。他于2016年欧洲大力士硬举冠军赛中，成功拉举500公斤，是硬举项目的前世界纪录正式官方纪录保持人。
六角杠，又称菱形杠，由美国健力运动员阿尔·杰拉德于1980年代中叶所发明，是杠铃的一种，为负重训练的器材，主要用于硬举、耸肩、农夫走路及站姿划船等动作。用者站于六角形之中，双手垂下微微张开，并且握着把手。与普通杠铃相比，其好处为减轻脊椎负担，从而可以专注训练所需的肌肉群。六角杠净重大约60英磅，两端可以套上杠片以加大负重。
六角杠，又称菱形杠，由美国健力运动员阿尔·杰拉德于1980年代中叶所发明，是杠铃的一种，为负重训练的器材，主要用于硬举、耸肩、农夫走路及站姿划船等动作。用者站于六角形之中，双手垂下微微张开，并且握着把手。与普通杠铃相比，其好处为减轻脊椎负担，从而可以专注训练所需的肌肉群。六角杠净重大约60英磅，两端可以套上杠片以加大负重。