肱二头肌 编辑
肱二头肌是使手臂弯曲的肌肉，连接肩胛骨和前臂的桡骨，收缩使前臂弯曲。英文名“biceps brachii”的意思是“臂的两个头”，因为该肌靠近躯干的一部分分裂为两部分。健美运动员展现肌肉时，经常屈曲肱二头肌，因为它收缩时明显地鼓起。
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蝶泳又名蝶式，或称海豚泳，是由蛙泳演变而来的。游蝶泳时俯卧在水面，两臂划水到大腿后提出水面然后从空中前移，手臂在头前入水完成一次划水循环，外形像蝴蝶，因而得名。为使游进更匀速，而模仿海豚的波浪击水动作，大大提高了游进速度，因此又被称为“海豚泳”。蝶泳的速度和仰泳差不多，慢于捷泳，快于蛙泳。蝶泳需要很好的技巧和强健的肌肉，相比其他三种泳姿，对初学者来说最困难。蝶泳对于肱二头肌有一定的帮助，长期练习蝶泳的选手，骨架会稍宽。
蝶泳又名蝶式，或称海豚泳，是由蛙泳演变而来的。游蝶泳时俯卧在水面，两臂划水到大腿后提出水面然后从空中前移，手臂在头前入水完成一次划水循环，外形像蝴蝶，因而得名。为使游进更匀速，而模仿海豚的波浪击水动作，大大提高了游进速度，因此又被称为“海豚泳”。蝶泳的速度和仰泳差不多，慢于捷泳，快于蛙泳。蝶泳需要很好的技巧和强健的肌肉，相比其他三种泳姿，对初学者来说最困难。蝶泳对于肱二头肌有一定的帮助，长期练习蝶泳的选手，骨架会稍宽。
蝶泳又名蝶式，或称海豚泳，是由蛙泳演变而来的。游蝶泳时俯卧在水面，两臂划水到大腿后提出水面然后从空中前移，手臂在头前入水完成一次划水循环，外形像蝴蝶，因而得名。为使游进更匀速，而模仿海豚的波浪击水动作，大大提高了游进速度，因此又被称为“海豚泳”。蝶泳的速度和仰泳差不多，慢于捷泳，快于蛙泳。蝶泳需要很好的技巧和强健的肌肉，相比其他三种泳姿，对初学者来说最困难。蝶泳对于肱二头肌有一定的帮助，长期练习蝶泳的选手，骨架会稍宽。
背部下拉是一种负重训练，主要训练部位为背阔肌；其次为前三角肌、斜方肌和肱二头肌。动作以坐姿进行，并需要机械辅助，通常以铁饼、滑轮、钢索和把手组成。
肱肌为上臂的一条肌肉，属于肘屈肌。肱肌位于肱二头肌深层，两条肌肉的功能大致相同，可共同造成肘关节屈曲。肱肌为组成肘窝底部肌肉的单元。
拮抗作用是指一种物质的效应被另一种物质所阻抑的现象。例如:药物之间或代谢物之间的阻抑作用。
也可用于指物质或与构造的交互作用,例如:肱二头肌和肱三头肌、胰高血糖素和胰岛素、吲哚-3-乙酸和乙烯、交感神经和副交感神经。
前平举是一种负重训练，主要训练部位为三角肌；其次为前锯肌、肱二头肌和胸大肌近锁骨的部分。开始动作双手垂直，两边肩膀同时用力将杠铃、哑铃或钢索慢慢向前提起，完成时手臂与地面平衡。锻炼者可以选择以站立或坐姿完成动作，亦可以左右手轮流交替。
二头弯举是上身训练中的一种，若果以健美为目的，这种训练被用于重点增强肱二头肌。