腓肠神经是小腿肚部位的感觉神经，是由胫神经和腓总神经的分支所组成。有两个往皮肤的分支，分别是内侧分支及外侧分支。内侧分支是源自胫神经，而外侧分支是源自腓总神经。胫神经和腓总神经在骨盆汇集成坐骨神经，而在股骨髁间窝分支为二条神经。胫神经由股骨髁间窝往下延伸，到腓肠肌下方之前，会延伸一个往皮肤的分支，即为腓肠内侧皮神经。腓总神经也有一个小的皮肤神经分支，即为外侧腓肠神经。腓总神经和坐骨神经叉开，再往下的腓总神经会平行于股二头肌的远侧部分并朝向腓骨移动。而腓总神经的小皮肤神经分支出现在腓总神经接近腓骨神经的部位。向腓骨头行进时出现小皮肤分支。神经会继续沿着腿的后侧往下延伸，会从外侧踝骨的后面延伸到腓骨肌，并且达到第五脚趾的侧向结节，会再有一个小的分支。
坐马是中国武术，特别是南拳练习开始之技法，北拳称为站桩，主要练习股四头肌、腓肠肌等腿部肌肉，以达致身体平衡。于坐马期间，配合呼吸，采用腹式呼吸法，可锻炼腹直肌及外斜肌等躯干肌肉及身体上其他随意肌之硬气功，亦可自然舒气，练习软气功．做到心无杂念，冥站随意之轻松精神状态．
腿部推举，是一种负重训练，主要锻炼腿部肌肉，包括股四头肌、腿后腱、臀大肌和腓肠肌。
坐马是中国武术，特别是南拳练习开始之技法，北拳称为站桩，主要练习股四头肌、腓肠肌等腿部肌肉，以达致身体平衡。于坐马期间，配合呼吸，采用腹式呼吸法，可锻炼腹直肌及外斜肌等躯干肌肉及身体上其他随意肌之硬气功，亦可自然舒气，练习软气功．做到心无杂念，冥站随意之轻松精神状态．
坐马是中国武术，特别是南拳练习开始之技法，北拳称为站桩，主要练习股四头肌、腓肠肌等腿部肌肉，以达致身体平衡。于坐马期间，配合呼吸，采用腹式呼吸法，可锻炼腹直肌及外斜肌等躯干肌肉及身体上其他随意肌之硬气功，亦可自然舒气，练习软气功．做到心无杂念，冥站随意之轻松精神状态．
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