阿帕克区 编辑
阿帕克区是非洲中部国家乌干达的111个区之一，由北部区负责管辖，首府是阿帕克，距离利拉约62公里，主要的经济产业有自给农业和捕鱼业，2010年人口估计为328,800。
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兰戈人生活于基奥加湖北方的兰戈亚区。兰戈亚区涵盖包括阿莫拉塔尔区、阿莱布通区、阿帕克区、多科洛区、科莱区、利拉区、奥扬区、奥图凯区等行政区。根据2002年人口普查，人口数约1.5万人。