健美运动 编辑
健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，起源于古希腊，最初只由男性参加，当时是以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。
现代健美活动则由德国人尤金·山道开始。负重训练是健美活动的重要训练元素，目的是增加肌肉量及改善线条；此外，控制体内体脂肪率也是健美活动的重点，一般而言体态是否健美，与体脂肪率是否够低、肌肉量是否够高有绝对关系。
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黄静修，别名千年，出生于台湾宜兰县，是健美运动专栏作家，网络自由撰稿人，中华民国现役健美运动员。专长为竞技健美、重量训练、体适能运动指导、青少年运动处方设计，在台湾健身体适能界拥有千年教练的封号，曾多次参加健美比赛，屡获佳绩。目前担任中华民国健美协会健美运动教练与裁判。
负重训练，在台湾习惯称为重量训练，简称重训，是以增加肌肉强度及体积为目标的力量训练。使用不同部位骨骼肌组织之收缩产生之力量，抗衡重力，使肌肉得到锻炼。针对人体不同的肌肉群组，有不同的重量训练动作。
与举重、健力及健美运动不同，重量训练并非独立的运动项目，而是不同运动员训练的基本元素，用以提升肌力、爆发力、肌耐力或肌肉围度，进而提升运动表现。
负重训练，在台湾习惯称为重量训练，简称重训，是以增加肌肉强度及体积为目标的力量训练。使用不同部位骨骼肌组织之收缩产生之力量，抗衡重力，使肌肉得到锻炼。针对人体不同的肌肉群组，有不同的重量训练动作。
与举重、健力及健美运动不同，重量训练并非独立的运动项目，而是不同运动员训练的基本元素，用以提升肌力、爆发力、肌耐力或肌肉围度，进而提升运动表现。
阿诺·施瓦辛格是一位出生于奥地利的美国男演员，他曾是职业健美运动，并且担任过两届加利福尼亚州州长。施瓦辛格的演艺生涯主要是在电影和电视中出演一些小角色来开始的，在他出演的第一部电影中，演员表上显示他的名字叫“阿诺德·斯壮”，不过这之后他就开始用回了本名。施瓦辛格已经出演了超过30部电影，并且也曾涉足导演和制片领域。他出演的大部分都是科幻片、动作片和喜剧片。除了电影和电视外，他还曾出现在AC/DC、邦·乔维及枪与玫瑰的音乐影片中。
阿诺·施瓦辛格是一位出生于奥地利的美国男演员，他曾是职业健美运动，并且担任过两届加利福尼亚州州长。施瓦辛格的演艺生涯主要是在电影和电视中出演一些小角色来开始的，在他出演的第一部电影中，演员表上显示他的名字叫“阿诺德·斯壮”，不过这之后他就开始用回了本名。施瓦辛格已经出演了超过30部电影，并且也曾涉足导演和制片领域。他出演的大部分都是科幻片、动作片和喜剧片。除了电影和电视外，他还曾出现在AC/DC、邦·乔维及枪与玫瑰的音乐影片中。
阿诺·施瓦辛格是一位出生于奥地利的美国男演员，他曾是职业健美运动，并且担任过两届加利福尼亚州州长。施瓦辛格的演艺生涯主要是在电影和电视中出演一些小角色来开始的，在他出演的第一部电影中，演员表上显示他的名字叫“阿诺德·斯壮”，不过这之后他就开始用回了本名。施瓦辛格已经出演了超过30部电影，并且也曾涉足导演和制片领域。他出演的大部分都是科幻片、动作片和喜剧片。除了电影和电视外，他还曾出现在AC/DC、邦·乔维及枪与玫瑰的音乐影片中。
负重训练，在台湾习惯称为重量训练，简称重训，是以增加肌肉强度及体积为目标的力量训练。使用不同部位骨骼肌组织之收缩产生之力量，抗衡重力，使肌肉得到锻炼。针对人体不同的肌肉群组，有不同的重量训练动作。
与举重、健力及健美运动不同，重量训练并非独立的运动项目，而是不同运动员训练的基本元素，用以提升肌力、爆发力、肌耐力或肌肉围度，进而提升运动表现。