准-赫姆奇克区 编辑
准-赫姆奇克区是俄罗斯图瓦共和国的一个区。该区在图瓦语中意思是“赫姆奇克之左”，因位于赫姆奇克河左岸而得名。旗下辖一镇和十一村，行政中心为恰丹。
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恰丹 是俄罗斯图瓦共和国的一座城镇。准-赫姆奇克区的行政中心。人口9035。俄罗斯国防部长谢尔盖·绍伊古就出生于恰丹。该地有面包厂和黄油厂以及煤炭行业。