玉溪市是中华人民共和国云南省下辖的地级市，位于云南省中部。北接昆明市，西南界普洱市，东南邻红河州相邻，西北靠楚雄州。地处云贵高原西缘，哀牢山区与横断山脉之间，地势西北高，东南低，地形复杂，山地、峡谷、高原、盆地交错分布。南盘江、元江、绿汁江流经境内，有阳宗海、抚仙湖、星云湖、杞麓湖等湖泊分布。全市总面积14,942平方公里，人口236.2万，市人民政府驻红塔区。玉溪是烟草工业重镇，享有“云烟之乡”的美誉，亦是“花灯之乡”、“滇中粮仓”。
普洱市，旧称思茅，是中华人民共和国云南省下辖的地级市，位于云南省南部。市境东邻红河州、玉溪市，北界楚雄州、大理州，西连临沧市，西南与缅甸毗邻，南面与西双版纳州和老挝、越南两国接壤。地处横断山脉南段滇西南哀牢山区，澜沧江自北向南纵贯全境，还有阿墨江、南卡江等主要河流。全市总面积44,266平方公里，是全省面积最大的地级行政区，人口260.5万，其中中国少数民族人口比例超过六成，市人民政府驻思茅区。普洱以盛产普洱茶而闻名，此外还是多种中药材的重要产地。
西双版纳傣族自治州 ，简称西双版纳州，是中华人民共和国云南省下辖的自治州，位于云南省西南端。州境北面与普洱市毗邻，西南与缅甸相连，东南与老挝接壤。地处横断山脉南段，北面临哀牢山和无量山，东西两侧为山地，中部为谷地和盆地，澜沧江纵贯州境。全州总面积19,096平方公里，人口116.4万，汉族人口比例约30%，傣族人口比例约28%，自治州首府驻景洪市。
红河哈尼梯田是在云南省红河哈尼族彝族自治州的梯田。云南多山，亦多梯田，哀牢山哈尼梯田为云南梯田的代表作，被誉为“中国最美的山岭雕刻”。
南恩河，位于中国云南省玉溪市新平彝族傣族自治县西部，是元江中游元江段右岸支流。“南恩”为傣语，意为“银白色的流水”。发源于哀牢山东麓的原始森林，向东流经大河边、席草塘、平寨村等地，于戛洒镇汇入戛洒江。全长18.1公里，流域面积52.5平方公里，落差2018米。下游有多级瀑布，其中位于省道307路边的“南恩瀑布”，高约20余米。
纵谷是指溪谷介于两座山脉之间，且山脉的走向与河流的主流方向是平行的，反之就是横谷；河川走向与山脉走向呈水平排列，即一山一河一山的排列，不论是南北向的，或者是东西向的，甚至是东北-西南、西北-东南，只要河川跟山脉平行，就是纵谷。如台湾东部的花东纵谷是位在中央山脉和东部海岸山脉之间的河谷，其中的主要河川为花莲溪、秀姑峦溪及卑南溪等，花东纵谷，它两侧的山脉跟山脉之间的花莲溪、秀姑峦溪部分、卑南溪就是平行的，因而形成纵谷地形，此外，云南省西部的滇西纵谷则是由高黎贡山脉、怒山山脉、哀牢山脉及无量山脉所组成的，其间与山脉平行的河川为金沙江．澜沧江．怒江．元江．恩梅开江．盘江等，其中金沙江．澜沧江．怒江是世界自然遗产三江并流。
八卦山
红河哈尼族彝族自治州，简称红河州，是中华人民共和国云南省下辖的自治州，位于云南省南部，以红河横贯州境而得名。州境西界普洱市，北达玉溪市、昆明市，东北临曲靖市，东邻文山州，南与越南接壤。以红河为界，以北为滇中高原盆地区，以南为横断山脉和哀牢山峡谷地带。红河、南盘江、甸溪河、藤条江、李仙江等流经境内。全州总面积32,173平方公里，人口465万，汉族、哈尼族和彝族的人口比例分别约43%、18%和23%，自治州首府驻蒙自市。红河哈尼梯田为云南梯田的代表，于2013年获联合国教科文组织列入世界文化遗产。
哈尼族是中国西南地区少数民族，中华人民共和国第五次全国人口普查。云南省是哈尼族世居地。根据中华人民共和国第五次全国人口普查，中国大陆哈尼族人口有1,440,029人，其中云南有1,424,990人，占哈尼族人口的98.96%。哈尼族主要分布于云南西南部礼社江下游红河西侧哀牢山区新平、镇源、墨江、元江、红河、元阳、绿春、金平、江城等县。山东省、江苏省、湖南省、四川省和广东省五省哈尼族人口均超过千人，其余各个中国一级行政区及现役军人中均有哈尼族人口分布。中国哈尼族使用哈尼语，原来没有文字，1957年创制了以拉丁字母为基础的文字。哈尼族先民为羌族，在海拔2500米山区𫔰垦梯田，种植水稻。哈尼族也是越南民族之一，人口17,535。
滇西褶皱带，为云南地区的横断山脉，属于三江褶皱系向南延伸部分，由怒江、澜沧江、金沙江三大水系与高黎贡山、无量山、哀牢山等相间紧密排列而成。
楚雄彝族自治州，简称楚雄州，古称威楚，是中华人民共和国云南省下辖的自治州，位于云南省中部，自治州首府驻楚雄市。州境东接昆明市，南邻玉溪市、普洱市，西界大理州，北与丽江市及四川省攀枝花市、凉山州毗邻。地处滇中高原，乌蒙山与哀牢山之间，金沙江流经州境北部，还有万马河、龙川江、勐果河、礼社江等主要河流。全州总面积28,438平方公里，人口273.3万，汉族人口比例约67%，彝族人口比例约27%。
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