尼卡高原 编辑
尼卡高原是马拉维北部的一个高原，小部分位于赞比亚东部，高原平均海拔高度约为2100至2200米，最高处为海拔2605米的恩甘达山。高原呈钻石形，南北轴和东西轴分别长约90和50千米。高原之下有马拉维湖以及利文斯敦尼亚和奇伦巴两城。高原的西北和东北两面有明显的悬崖，分别耸立于卢安瓜河和南鲁库鲁河河谷，高约700和1000米。
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姆祖祖是马拉维北部区的首府，人口150,100，是马拉维第三大城市。姆祖祖地处农业区的中心，主要从事茶叶和咖啡豆的种植。姆祖祖也是面向尼卡高原的旅游城市。
伦比是非洲东南部国家马拉维的城市，也是伦比县的首府，位于该国北部尼卡高原南端，海拔高度1,200米，该地区大量种植烟草，镇上有医院、超级市场和银行，2008年人口27,988。
马拉维位于非洲东南部，南北有东非大裂谷贯穿，谷底就是马拉维湖。裂谷的东西面为海拔达900－1200米的高原。北部地区的尼卡高原高达2600米。南部的希雷高地平均海拔600－1600米，不过也有松巴高原高2130米，和木兰吉山达3050米。希雷河下游地势较低，海拔只有60－90米。

南鲁库鲁河是马拉维北部的一条河流，流经尼卡高原，注入马拉维湖。