等长运动 编辑
等长运动又称为等长性肌肉收缩运动，是一种运动形式，涉及肌肉的静态收缩，而关节角度没有任何可见的运动。术语“等长”由希腊单词isos和-metria组合而成，这意味着在这些练习肌肉的长度和关节的角度不变化，虽然收缩强度可以变化。 这与等张收缩形成对比，在等张收缩中，尽管肌肉长度和关节角度会发生变化，但收缩强度不会改变。
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平板支撑又称撑高、撑举、棒式或撑平板，是一种等长运动核心强度运动，会让身体维持在一个费力的姿势，且要维持相当一段时间。常见的平板支撑是前支撑，维持俯卧撑的姿势，身体重量由前臂、手肘及脚趾支持。