下腰 编辑
下腰，或称作后弯，泛指一种肢体向后伸展弯曲的动作，在体操、软骨功、舞蹈、花式滑冰以及瑜珈中常见的动作之一。主要是借由脊椎向后弯曲，进而用手抓住自己的腿部。在整个移动过程中，腹直肌，腹外斜肌和腿部用来稳定肢体，同时向后弯曲。下腰的可以透过持续的训练达成，亦有天生柔软度佳的个体可以直接达成。
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