塔波拉是坦桑尼亚的城市，也是塔波拉区的首府，2002年人口普查显示人口127,880，居民主要从事农业活动如自给农业或小型种植烟草。2008年8月，约翰传奇在联合国开发计划署筹划的活动下采访塔波拉。
鲁夸区是坦桑尼亚的26行政区之一，位于该国西部，首府松巴万加，北面是基戈马区和塔波拉区，东面是姆贝亚区，南接赞比亚，西临刚果民主共和国和坦噶尼喀湖，2002年人口1,141,743。
辛扬加区是坦桑尼亚的26行政区之一，位于该国北部，首府辛扬加，北面是姆万扎区、马拉区和卡盖拉区，南临塔波拉区，西接基戈马区，东南面是辛吉达区，东面是阿鲁沙区和曼亚拉区，2002年人口2,796,630。
乌加拉河国家公园是坦桑尼亚的国家公园，位于该国西北部塔波拉区，面积3,865平方公里，始建于2019年，有大象、水牛、狮子、豹、长颈鹿、斑马等野生动物栖息。
辛扬加区是坦桑尼亚的26行政区之一，位于该国北部，首府辛扬加，北面是姆万扎区、马拉区和卡盖拉区，南临塔波拉区，西接基戈马区，东南面是辛吉达区，东面是阿鲁沙区和曼亚拉区，2002年人口2,796,630。
姆贝亚区是坦桑尼亚的26行政区之一，位于该国西南部，首府姆贝亚，西北面是塔波拉区，东北面是辛吉达区，东接伊林加区，南临赞比亚和马拉维，西面是鲁夸区，2002年人口2,070,046。
基戈马区是坦桑尼亚的26行政区之一，位于该国西北部，首府基戈马，北面是卡盖拉区，东临欣延加区和塔波拉区，南接鲁夸区，西面是坦噶尼喀湖，2002年人口1,679,109。
辛吉达区是坦桑尼亚的26行政区之一，位于该国中部，首府辛吉达，北面是欣延加区，东北面是曼亚拉区，东临多多马区，东南面是伊林加区，西南面是姆贝亚区，西接塔波拉区，2002年人口1,090,758。
辛扬加区是坦桑尼亚的26行政区之一，位于该国北部，首府辛扬加，北面是姆万扎区、马拉区和卡盖拉区，南临塔波拉区，西接基戈马区，东南面是辛吉达区，东面是阿鲁沙区和曼亚拉区，2002年人口2,796,630。
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