睡眠 编辑
睡眠，是自然恢复的心智和身体状态，其特征是意识改变，相对抑制的感觉活动，肌肉活动减少以及快速动眼期间几乎所有骨骼肌受到抑制，以及与周围环境的互动减少。它与清醒的区别在于对刺激做出反应的能力降低，但比昏迷或意识障碍更具反应性，睡眠表现出截然不同的活跃大脑模式。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用，以及降低异化作用水平。和昏迷不同，睡眠比较容易被打断，回到清醒状态。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。对于成年人，一般来说，一天7~9个小时是健康的睡眠时长。
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体能锻炼，又称体能训练、体适能训练，泛指所有通过运动方式，来达到维持与发展适当体能、增进身体健康的身体活动。它的目标有许多种，包括：增强肌肉与循环系统、增进运动技能与身体体能、减重或维持体重或是单纯的休闲等等。规律而定时的进行体能训练，有助于活化身体的免疫系统、预防或改善一些文明病，例如：心血管疾病、2型糖尿病以及肥胖，也可以改善心理健康、减轻忧郁、增进对压力的抵抗能力、改善睡眠品质、改善失眠问题、有助于形成正面的自尊。
昼行性，是指动物或植物在白昼比较活跃，在夜晚有一段睡眠或是不活跃之时间，与夜行性相反。昼行性动物实际的活跃时间会随许多环境因素而变化，例如温度、可用视觉找到食物的能力，被捕食之风险等。
萩原佐代子是日本东京都出身女演员。日本大学经济学部毕业。本名：野野宫佐代子。于1980年间出演了演艺人生中的第一部作品，科幻特摄片《爱迪·奥特曼》，饰演UGM女队员星凉子/奥特公主尤利安·奥特曼。在一段时间内，以萩原相坂子的名义活动。其爱好、拿手的技能是日本舞蹈、钢琴、以及睡眠。
射精是指精液从雄性生殖道射出的过程，男性射精一般会伴随性高潮。对于雄性而言， 它是受到一连串性刺激后，最终会显现的现象，并是自然受精的重要一环。对于人类而言，在部分罕有例子底下，射精是因前列腺所致。它可在睡眠期间自发性地产生。不射精症是一种表现为无法射精的疾病。大部分男性在射精时会感到欢快。
失眠是一种不容易自然地进入睡眠状态的症状。可能是不易入睡，或是很难维持较长时间的深度睡眠。失眠一般会伴随着白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑郁等症状。失眠可能会增加车祸意外的风险，也可能会让人注意力不集中、工作易疲惫及学习效果不佳。失眠可能是短期的，持续几天到一周，也可能是长期的，持续一个月以上。
睡眠呼吸中止症是一种在睡眠期间，暂停呼吸或呼吸减弱症状导致的睡眠疾患。每一次的暂停期间可从数秒钟到数分钟不等，而且整晚发生好几次。在一般情况下，这个症状会产生吵杂的打鼾声。当重新呼吸时，有时会有窒息或鼻音等的声音出现。当此症状破坏正常睡眠时，会造成白天的嗜睡或感到疲累的现象。对于儿童，会产生在学校的状况问题或注意力不足过动症。
不宁腿综合症，又称睡眠腿动症、不安腿综合征、腿不宁症候群、Willis-Ekbom病或Wittmaack-Ekbom症候群是一种强烈想要让腿部移动的障碍。平常患者腿部有一种令人不快的感觉，这种感觉会随着腿部移动而有所改善，不适感可能是疼痛、刺痛或是虫爬感，双臂偶尔也可能受到影响。 不宁腿综合症通常在休息时发生，因此可能使患者难以睡眠。 由于睡眠不良，患者可能会在白天嗜睡、精力不集中、烦躁不安和抑郁。此外，许多人在睡眠时都有肢体抽动的状况。
抑郁是一种心境低落和厌恶活动的状态。 在医学上被归类为精神障碍和异常行为障碍，抑郁的经验会影响一个人的思想、行为、动机、感觉和幸福感。 据称抑郁的核心症状是失乐，指的是对某些通常给人们带来快乐的活动失去兴趣或失去愉悦感。 抑郁情绪是某些情绪障碍的症状，如重度抑郁症或持续性抑郁症；它是对生活事件的正常暂时反应，如失去亲人； 它也是一些身体疾病的症状，也是一些药物和医疗的副作用。 它可能表现为悲伤、难以思考和集中注意力，食欲和睡眠时间显著增加或减少。 患有抑郁的人可能会感到沮丧、绝望、无助和有自杀念头。 它可以是短期的，也可以是长期的情绪状态。
微睡眠是指一小段维持几秒到半分钟不等的陷入睡眠或者睡意昏沉的时间，在此期间，人不对任何感官知觉有所反应而处于无意识状态。微睡眠主要表现为在一小会儿失去意识后重新清醒，或者在清醒和昏睡的状态之间快速切换。在行为学中，微睡眠的主要表征为眼帘下垂、睑闭迟缓、缓缓点头。在电生理层面，微睡眠被定义为脑电图代表着清醒状态背景活动的8–13 Hz的α波活动为4–7 Hz的θ波活动所取代。一些专家通过以上述的若干行为学指标来判断微睡眠状态，其余多以脑电图特征为鉴定依据。
抑郁是一种心境低落和厌恶活动的状态。 在医学上被归类为精神障碍和异常行为障碍，抑郁的经验会影响一个人的思想、行为、动机、感觉和幸福感。 据称抑郁的核心症状是失乐，指的是对某些通常给人们带来快乐的活动失去兴趣或失去愉悦感。 抑郁情绪是某些情绪障碍的症状，如重度抑郁症或持续性抑郁症；它是对生活事件的正常暂时反应，如失去亲人； 它也是一些身体疾病的症状，也是一些药物和医疗的副作用。 它可能表现为悲伤、难以思考和集中注意力，食欲和睡眠时间显著增加或减少。 患有抑郁的人可能会感到沮丧、绝望、无助和有自杀念头。 它可以是短期的，也可以是长期的情绪状态。