诺姆是在公元前3500年左右古埃及前王朝时期最早形成的国家形式。其象形文字是一块被很多水渠分为若干片的土地，很像中国《尔雅》中所说“水中可居曰洲”，因此也翻译作“州”。当时在上埃及和下埃及共有42多个诺姆，大多面积不大，从部落或者部落联盟转变而来，组成一种城邦式的国家。
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孟斐斯或孟菲斯曾是诺姆─阿纳赫奇的都城，也是下埃及的第一个诺姆。它的遗迹在拉希纳村附近，位于开罗南方20公里处。
阿瓦里斯是喜克索斯人统治埃及时期埃及的首都。它所在的位置现在被称为Tell el-Dab'a，此处位于尼罗河三角洲东北部，第8，14，19和20诺姆的相交地带。 阿瓦里斯位于三角洲商贸的中心地带，随着尼罗河的干流逐渐的向东方变迁，阿瓦里斯的地理位置让其成为了喜克索斯人和其他贸易商们的行政中心。 它从公元前1783至1550年一直有人居住。
赫拉克来俄波利斯埃及古都。即梅亭那的埃那西亚埃尔麦地那，位于今之贝尼苏韦夫省的法雍湖边缘。 古埃及第六王朝瓦解后，该地统治者逐渐控制了尼罗河三角洲与中埃及，建立第九王朝和第十王朝。他们在阿西尤特诸王公的支持下与底比斯相对抗。后者通过击败喜乌特诺姆，得到赫尔摩波里诺姆的支持，占领提尼斯等一系列行动逐渐取得胜利而在曼图霍特普二世时期结束赫拉克来俄波利斯的第十王朝，古埃及历史遂由第一中间期进入中王国时期。
赫拉克来俄波利斯埃及古都。即梅亭那的埃那西亚埃尔麦地那，位于今之贝尼苏韦夫省的法雍湖边缘。 古埃及第六王朝瓦解后，该地统治者逐渐控制了尼罗河三角洲与中埃及，建立第九王朝和第十王朝。他们在阿西尤特诸王公的支持下与底比斯相对抗。后者通过击败喜乌特诺姆，得到赫尔摩波里诺姆的支持，占领提尼斯等一系列行动逐渐取得胜利而在曼图霍特普二世时期结束赫拉克来俄波利斯的第十王朝，古埃及历史遂由第一中间期进入中王国时期。
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