放松 (心理学) 编辑
心理学中的放松是一种生物的情绪状态，处于低心理压力状态，并且没有愤怒、焦虑或恐惧等负面情绪的干扰。根据牛津英语词典的说法，放松是指身体和心智都没有紧张和焦虑。 可以透过冥想、自律训练法和渐进性肌肉松弛来实现放松。 放松有助于改善因应压力的能力。 压力是导致心智和身体问题的主要原因，因此感到放松对一个人的健康有益。 当我们感到压力时，交感神经系统会被激活，因为我们处于战或逃反应模式； 随着时间的推移，这可能会对人体产生负面影响。
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舒适圈或舒适区等，是一种心理状态测验，在这种状态下，一个人对事物感到熟悉，且感到放松并能够控制所在环境，经历低水平的焦虑和压力。在该状态中，可以实现稳定的身心表现水平。
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