深蹲 编辑
深蹲，又称蹲举，在负重训练中，是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心稳定性必不可少的练习。在等长收缩中，在以正确的方式深蹲时，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉，以及肋间肌肉，以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的。
深蹲在力量举中是一种竞争性的上举。
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硬举，又称拉举、硬拉，是一种负重训练，主要用于锻炼下背部即竖脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是世界力量举重锦标赛的项目之一，另外两项是深蹲和卧推。。
硬举，又称拉举、硬拉，是一种负重训练，主要用于锻炼下背部即竖脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是世界力量举重锦标赛的项目之一，另外两项是深蹲和卧推。。
健力，是一种借助举起杠铃来锻炼肌肉的运动，分成深蹲、卧推、硬拉三个项目。它虽然发源自举重，但与奥林匹克举重分别为两种竞技项目，健力举起杠铃的动作方式、允许使用或穿着的辅助器材都与奥林匹克举重不同。虽然健力与奥林匹克举重都取总举起重量之和作为得分计算的基础，但健力三项与奥林匹克举重两项之间不能直接对比成绩高低，其中各个分项的动作方式都不同。即使是健力选手之间，逐项比较重量成绩也与比较总成绩同样具有分析价值。
健力，是一种借助举起杠铃来锻炼肌肉的运动，分成深蹲、卧推、硬拉三个项目。它虽然发源自举重，但与奥林匹克举重分别为两种竞技项目，健力举起杠铃的动作方式、允许使用或穿着的辅助器材都与奥林匹克举重不同。虽然健力与奥林匹克举重都取总举起重量之和作为得分计算的基础，但健力三项与奥林匹克举重两项之间不能直接对比成绩高低，其中各个分项的动作方式都不同。即使是健力选手之间，逐项比较重量成绩也与比较总成绩同样具有分析价值。
健力，是一种借助举起杠铃来锻炼肌肉的运动，分成深蹲、卧推、硬拉三个项目。它虽然发源自举重，但与奥林匹克举重分别为两种竞技项目，健力举起杠铃的动作方式、允许使用或穿着的辅助器材都与奥林匹克举重不同。虽然健力与奥林匹克举重都取总举起重量之和作为得分计算的基础，但健力三项与奥林匹克举重两项之间不能直接对比成绩高低，其中各个分项的动作方式都不同。即使是健力选手之间，逐项比较重量成绩也与比较总成绩同样具有分析价值。